Accompagnement bien-être

Retrouvez l'équilibre Corps – Cœur – Mental grâce au mouvement

Vous êtes tendu.e, fatigué.e, stressé.e ?
Votre corps vous envoie des signaux, mais votre tête est déjà à 100 à l’heure ?
Et si vous preniez un instant pour vous reconnecter à l’essentiel ?

Il est temps de bouger autrement.
Bouger pour se libérer. Bouger pour se recentrer. Bouger pour mieux respirer

Ma méthode d’accompagnement global

Un mix intelligent, précis et efficace de techniques corporelles reconnues, pour vous faire du bien de la tête aux pieds.

01.Pilates

Une méthode douce et profonde pour renforcer vos muscles posturaux, améliorer votre mobilité et retrouver une meilleure conscience corporelle. Résultat : un corps plus stable, plus aligné, un mental plus calme

02.Hypofitness

(en collaboration avec des kinés) Un travail spécifique sur la posture, les chaînes musculaires et les muscles profonds (notamment périnée et transverse). Idéal en prévention ou en accompagnement de douleurs, après un accouchement, ou en reprise d’activité

03.Stretching

Des étirements ciblés pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et délier les articulations. On libère le corps, on allège l’esprit

04.Relaxation guidée

Un temps pour ralentir, pour respirer, pour revenir à soi.
Techniques de respiration, conscience corporelle, visualisations… Un vrai sas de décompression pour votre système nerveux

Une approche en lien avec des professionnels de santé

Je travaille en collaboration étroite avec des kinésithérapeutes, ostéopathes et médecins.
Cela me permet de proposer un accompagnement suivi, sécurisé et cohérent, en lien avec votre parcours de soin. Vous avancez avec un cadre clair, en toute confiance, et dans une vraie logique de complémentarité.

Ce que je vous propose, c’est bien plus qu’une séance de sport

C’est un espace pour respirer, pour écouter votre corps et l’honorer. Un coup de boost pour votre énergie, un apaisement profond pour votre mental, et une reconnexion sincère à vous-même